En el embarazo, ¿cual es el peso ideal?
Para que tu bebe salga robusto no es necesario comer el doble. El peso del embarazo no influye en el peso del bebé pues lo importante es la calidad de la alimentación, no la cantidad.
Una mujer embarazada con sobrepeso tendrá dolores musculares más intensos por la carga pesada, várices, hinchazón (por la acumulación de líquidos) y fatiga, que difícilmente le dejarán disfrutar de un embarazo cómodo. Además, un peso elevado hace más difícil la tarea de medir al feto.
Por el contrario, una embarazada con bajo peso tendrá más posibilidades de tener un bebé con bajo crecimiento a nivel intrauterino, así como un parto prematuro.
Si al quedar embarazada tenías bajo peso, deberás empezar a aumentar tu peso durante el primer trimestre de embarazo para alcanzar tu peso ideal en el segundo trimestre. Si por el contrario, tenías sobrepeso deberás cuidar tu dieta para evitar subir de peso aún más durante el embarazo.
El aumento de peso ideal en el embarazo se estima entre 11 kilos para mujeres bajitas y de huesos delgados y de 16 kilos para mujeres altas y huesos grandes. Y para los embarazos de gemelos o mellizos, el incremento de peso ideal está entre 16 y 18 kilos.
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