Yoga durante el embarazo
Una alternativa para hacer ejercicio que esté de acuerdo a tu actual condición, es el yoga. Este te ayudará para equilibrarte tanto emocionalmente como físicamente. Por un lado la flexibilidad que desarrollarás le ayudará a tu cuerpo a acomodarse ante los cambios que estás experimentando. Además aprender a respirar correctamente hará la diferencia el día del parto y también le ayudará a tu bebé a recibir todos los beneficios del oxígeno.
El yoga tiene su variante para mujeres embarazadas, así que cada ejercicio será específico tanto para el mes en el que te encuentras cómo para prepararte para los meses venideros. Cada una de ellas tiene una intención diferente y te ayudará a crear una excelente conexión con tu bebé.
Existen varias opciones para hacer yoga, ya que puedes hacerlo en la comodidad de tu casa con videos o bien puedes acudir a centros especializados con mamás que están en la misma situación. Este último es más recomendable ya que el entrenador te podrá enseñar a fortificar el área que tú necesitas y estar en compañía de otras mujeres siempre será más divertido.
Embarazo y parto
- Un diagnóstico preciso: La amniocentesis
- Embarazo de alto riesgo
- ¡Estoy Embarazada!
- Contracciones sorpresivas
- Técnicas de respiración para aplicar durante
- Una nueva opción: El parto en agua
- Estimulación prenatal con Delfines
- Música que relaja
- Evacuaciones postparto
- Tipos de parto
- Recomendaciones de la OMS
- 10 cosas que hacer antes del parto
- Hablando con la panza de mamá
- Yoga durante el embarazo
- En el embarazo, ¿cual es el peso ideal?
